I. Rheoli Tymheredd a Dŵr
- Tymheredd y dŵr a argymhellir yw 40-50 gradd, gydag uchafswm o ddim mwy na 60 gradd. Peidiwch ag arllwys dŵr berwedig yn uniongyrchol ar y croen.
- Ni ddylai tymheredd y cymhwysiad gwres ar gyfer oedolion fod yn rhy uchel. Ar gyfer yr henoed, plant, a'r rhai sydd â chyfansoddiadau gwan, dylid ei reoli ar 40 gradd neu is.
- Mae'n hanfodol defnyddio gorchudd lliain a thywel fel rhwystr. Peidiwch â gosod poteli dŵr poeth yn uniongyrchol yn erbyn y croen.
II. Rheoli Hyd
Dylai un sesiwn cywasgu poeth bara am 15 i 20 munud, a gellir ei wneud 2 i 3 gwaith y dydd.
Peidiwch â rhoi gwres yn barhaus i'r un ardal am amser hir er mwyn osgoi llosgiadau oer.
III. Grwpiau Gwaharddedig ac Ardaloedd Gwaharddedig
- Gwahardd cywasgiadau poeth: crafiadau croen, llosgiadau, ecsema, cochni a llid, mannau gwaedu
- Ar gyfer ysigiadau acíwt neu contusions, mae cywasgu poeth wedi'i wahardd yn llym o fewn 48 awr. Dylid defnyddio cywasgiadau oer yn gyntaf i leihau chwyddo
- Dylai pobl â diabetes, diffyg teimlad, anhwylderau'r nerfau, hemiplegia, namau gwybyddol ddefnyddio'n ofalus. Maent yn dueddol o losgiadau anymwybodol
- Dylai menywod beichiog osgoi cywasgu poeth ar eu abdomen, rhan isaf eu cefn, ardal triongl wyneb, a sgrotwm
- Gwaherddir cywasgiadau poeth ar gyfer y rhai â thwymyn, llid acíwt, thrombosis, gwythiennau chwyddedig, a thiwmorau malaen
IV. Sicrhau Diogelwch Gweithredol
- Peidiwch â llenwi'r dŵr gormod. 2/3 o'r capasiti sy'n briodol. Draeniwch yr aer cyn tynhau'r caead i atal gollwng a byrstio.
- Gwiriwch a yw'r bag yn hen, wedi cracio, neu a yw'r sêl yn rhydd. Os canfyddir unrhyw ddifrod, peidiwch â'i ddefnyddio ar unwaith.
- Defnyddiwch ef yn gorwedd yn fflat neu ar eich ochr. Peidiwch â rhoi pwysau gormodol na phlygu'r bag dŵr poeth.
V. Atgofion Eraill
- Rhowch wres cyn mynd i'r gwely. Ar ôl cwympo i gysgu, tynnwch y pecyn gwres ar unwaith. Peidiwch â'i gadw'n agos at eich corff trwy gydol y nos.
- Ar ôl cymhwyso'r pecyn gwres, sychwch y croen yn brydlon a'i gadw'n gynnes i atal dal annwyd o'r gwynt.
- Os yw'r croen yn troi'n goch, yn boenus, neu'n datblygu pothelli, peidiwch â'i ddefnyddio ar unwaith a rhowch gywasgiad oer ar gyfer triniaeth.
